ace2381 님의 블로그

1. 이른 아침에 일어나기성공한 사람들의 공통된 습관 중 하나는 이른 아침에 일어나는 것이다. 애플의 CEO 팀 쿡, 테슬라의 일론 머스크, 마이크로소프트의 창업자 빌 게이츠 등 많은 유명한 기업가들은 하루를 일찍 시작하는 것으로 알려져 있다.아침 일찍 일어나면 하루를 더 길게 활용할 수 있으며, 조용한 시간 동안 중요한 업무를 처리할 수 있는 장점이 있다. 또한, 아침에 일찍 일어나면 스트레스를 줄이고, 여유로운 마음으로 하루를 시작할 수 있다. 연구에 따르면, 아침형 인간은 더 높은 집중력과 생산성을 발휘할 가능성이 크며, 긍정적인 사고방식을 유지하는 데 도움이 된다고 한다.이 습관을 형성하기 위해서는 매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 기상 시간을 점진적으로 앞당기는 것이 좋다. 또한, 알람을 사용하..

1. 딥 워크란 무엇인가?딥 워크(Deep Work)는 한 가지 작업에 깊이 몰입하여 높은 집중력을 유지하는 업무 방식이다. 이 개념은 칼 뉴포트(Cal Newport)의 저서 『딥 워크』에서 소개되었으며, 현대 사회에서 점점 희소해지는 집중력을 극대화하는 전략으로 주목받고 있다.딥 워크는 표면적인 멀티태스킹이 아니라, 방해 요소를 차단하고 오롯이 한 가지 업무에 몰두하는 것을 의미한다. 이를 통해 짧은 시간 내에 높은 생산성을 발휘하고, 더 의미 있는 결과물을 창출할 수 있다. 특히 창의적인 작업이나 복잡한 문제 해결이 필요한 경우, 딥 워크는 필수적인 전략이 될 수 있다.반대로, 많은 사람이 흔히 하는 ‘얕은 작업(Shallow Work)’은 이메일 확인, 짧은 회의, SNS 확인 등 집중력을 요구하..

1. 집중력을 방해하는 요인 파악하기산만함을 극복하기 위해서는 먼저 무엇이 집중을 방해하는지 파악하는 것이 중요하다. 집중력을 방해하는 요인은 크게 외부적 요인과 내부적 요인으로 나눌 수 있다.외부적 요인으로는 스마트폰 알림, 시끄러운 주변 소음, 끊임없는 이메일과 메신저 알람 등이 있다. 특히 디지털 환경에서 일하는 현대인들은 이러한 요소들에 쉽게 노출되며, 한 번 방해받으면 다시 집중력을 회복하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있다.내부적 요인으로는 피로, 스트레스, 불안, 그리고 다중 작업을 시도하려는 습관이 있다. 집중력은 정신적인 에너지와 직결되므로, 신체적 피로나 정신적 스트레스가 쌓이면 쉽게 흐트러질 수 있다. 따라서 산만함을 극복하기 위해서는 자신을 방해하는 요소들을 정확히 인식하고, 이를 최소..

1. 멀티태스킹의 장점과 단점멀티태스킹은 여러 작업을 동시에 수행하는 방식으로, 현대의 빠른 업무 환경에서 필수적인 능력으로 여겨진다. 특히 디지털 기기가 발달하면서 우리는 자연스럽게 멀티태스킹을 수행하게 된다. 예를 들어, 이메일을 확인하면서 화상 회의를 듣거나, 메신저로 대화를 나누면서 보고서를 작성하는 것이 이에 해당한다.멀티태스킹의 가장 큰 장점은 시간 절약이다. 여러 작업을 동시에 처리하면 개별적으로 수행할 때보다 더 많은 일을 해낼 수 있을 것처럼 보인다. 또한, 반복적이고 단순한 작업에는 멀티태스킹이 효과적일 수 있다. 예를 들어, 음악을 들으며 운동을 하거나, 설거지를 하면서 팟캐스트를 듣는 것은 큰 무리 없이 가능하다.그러나 멀티태스킹에는 분명한 단점도 존재한다. 가장 큰 문제는 집중력의..