1. 작은 습관의 힘과 삶의 변화작은 습관은 우리가 인식하지 못하는 사이에 큰 변화를 만들어냅니다. 하루 10분 독서, 5분 명상, 10분 운동과 같은 작은 행동들은 단기적으로는 미미해 보이지만, 시간이 지날수록 놀라운 결과를 가져옵니다. 이는 '복리의 법칙'과도 같아서, 매일 1%씩 성장하면 1년 후에는 지금보다 37배 더 나아진 자신을 만나게 됩니다. 성공한 사람들의 공통점은 거대한 목표를 단번에 이루려 하기보다, 작지만 지속 가능한 습관을 통해 꾸준히 발전해 나간다는 점입니다. 2. 좋은 습관을 형성하는 과학적 원리습관이 형성되는 과정은 뇌의 신경 회로와 깊은 관련이 있습니다. 뇌는 반복적인 행동을 자동화하려는 성질이 있으며, 이를 통해 에너지를 절약합니다. 심리학자들은 습관이 형성되는 과정을 *..
